Dette klassiske træningsredskab har du sikkert set i dit lokale fitness center. Det er et meget effektivt redskab til træning af balder og lår, og som ikke fylder særlig meget i hjemmet.
- Højde på bagpuden; 36-52 cm
- Maksimér for- og baglår
- Squat til you drop!
Sissy squat kan justeres i højden og er et meget krævende redskab at bruge, selv når du ikke tilføjer ekstra vægt til øvelsen i form af vægtskiver. Start derfor unden vægt, og skab udfordringer for dig selv ved at træne med forskellige højder (36-52 cm).
Ønsker du på et tidspunkt at udfordre øvelsen med ekstra vægt, kan det varmt anbefales at benytte enten vægtstang, håndvægte eller en vægtvest. Skal du udforde dig selv yderligere kan du evt. træne med et ben af gangen?!
Dokument
Produktmanual