Farmers Walk stativet er en klassisk stærkmands-øvelse. Det er rigtig hård og tung træning for hele kroppen hvor du yder dit maksimale.

Farmers Walk fungere således at der tilføjes lige meget vægt på begge sider, der gribes fat om håndtagene, og der løftes mens du bevæger dig fremad. Udfordringen her er at forsøge at bibeholde en god kropsholdning mens du bevæger dig fremad. Øvelsen har fået sit navn efter det faktum at den på mange måder minder om den type løft en klassisk bondemand (farmer) laver eller lavede dagligt på sin gård.

Håndtagene sidder ca. 30,5 cm over gulvet når stativet står og du skal derfor, alt efter din højde beregne at løfte dem 50-70 cm over gulvhøjde. Den maksimale vægt som udstyret kan tåle er 300 kg, så du kan virkelig presse dig selv. Vægtskiverne som passer på denne skal have en huldiameter svarende til en olympsikvægtstang (50 mm).

Dokument

Produktmanual